Pocas conocen la asombrosa conexion existente entre la belleza y lo que comemos y que decir de las ventajas que sentimos en nuestro cutis cuando queda suave, tersa y luminosa tras una alimentacion alta en antioxidantes como los que encontramos en frutas.
Depura las toxinas de tu piel tomando mnimo un litro de agua en 24 hrs y come alimentos con mucha fibra, los cereales multigrano, los que son integrales, la manzana, papaya, toronja, meln, pia, los championes, nopales, son muy abundanrtes en fibra.
Los cacahuates, almendras, avellanas y nueces tienen abundantes aceites oleicos, vitamina E, fibra y elementos , con esto no solo conseguimos arterias saludables sino que tambin obtenemos un , y una mejor apariencia de las uas, sabemos que un consumo prudente de de estos granos son en promedio de 5 unidades en 24 hrs.
Los aceites omegas 3 y 6 presentes en el pescado son grasas sanas que tambin protegen nuestro corazn y dan una adecuada textura a nuestra piel, distribuye la grasa el cuerpo y fortalecen al cabello.
Para una excelente figura necesitamos ejercitarnos 35 minutos al da de manera continua, y es importante que no pasemos ms de seis horas sin alimentos, los consejos nutricionales actuales dicen que lo adecuado es hacer 5 comidas al da en pequeas raciones, la dieta debe ser balanceada rica en frutas y verduras, y no ms de tres veces a la semana consumo de carne roja.
No dudes consultar a un mdico para que te oriente, y recuerda que somos lo que comemos!!